brak sily

Witam! To mój pierwszy post na forum i mam nadzieję że nie obrzucacie mnie od razu od tego żebym szukał bo było.. Fakt czytałem dużo na temat mojego problemu ale chciałem żebyście potraktowali mnie trochę indywidualnie. Do rzeczy: Pracuję dużo przy komputerze około 6-10h dziennie i moje pozycje zwykle wyglądają tak: Łatwo z tego wywnioskować jak [...]

[...] na odp :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła/Rzezba Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: Kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga + sztangielki Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 55 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA białko sporo wegle 3g/ kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: poniedziałek klatka najszerszy grzbietu/środa barki grzbiet/piątek biceps triceps/ sobota nogi przedramina kaptury 9. CEL CYKLU: masa siła 10.ODSTEP [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e98593489cab4f04b4b576af324055d8.jpg Muscletech - Creakic to specjalna opatentowana formuła anaboliczna ( nr patentów #6,136,339 i #6,100,287), stworzona przy pomocy inżynierii molekularnej by zapewnić 110% potencjału kreatyny. Składniki aktywne tłumią działanie reaktywnych form tlenu (ROS), co potęguje dodatkowo [...]

[...] nie czy przyjmujesz leki z przepisulekarza: czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznejsilownia,bieganie, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty brak: Stosowane wcześniej diety :1800 kcal 30/30/40 btw I mam problem bo ta moja redukcja juz dlugose ciagnie, zaczynam sie obzerac coraz czesciej, jestem podenerwowana, i w [...]

[...] w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia basen bieganie sauna 1 w tygodniu czasem cie lenie bo niemam juz sily Odżywianie: brak diety odzywiam sie nie legularnie czasami po 22 lubie slodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak nie lubie gotowanych ryb Stan zdrowia: ok dobry [...]

[...] ,ze chcialbym uniknac brania kreatyny na pusty zoladek. Wrzucam jeszcze moj plan treningowy i prosze o jego ocene(niestety czesto musze trenowac trzy dni pod rzad-brak czasu, wiec prosze to uwzglednic). I dzien KLATA 1.Wyciskanie sztangi lezac na plaskiej lawce: 5serii po 10X,8X,6X,4x+zdjecie ciezaru i maks na 60kg 2.Wyciskanie [...]

[...] formy aktywności: Żaden Odżywianie: Odżywiam się dość nie zdrowo, jednak nie boję się przystąpienia do żadnej diety ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Basen Bieganie Trening "domatora" Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

Witam, na początku chciałbym wszystkich przywitać. Jestem nowym użytkownikiem forum, lecz śledzę je od bardzo dawna, bardzo dużo się dowiedziałem odnośnie treningów, odżywiania, suplementacji itd. Niestety przyszedł czas kiedy trenowanie "na legalu" stoi w miejscu i trzeba zacząć doping. Na początek ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 [...]

[...] -stosunkowo mało snu do 6 godzin -ograniczenia treningowe do 5 treningów na 2 tygodnie Moje zalety: -systematyczność treningów -dobre możliwości finansowe -wiek 34lata -brak przeciwwskazań zdrowotnych. Przy odpowiedzi proszę brać pod uwagę, ze priorytetem jest zdrowie i jeżeli się zdecyduję to tylko na środki najbezpieczniejsze i tylko w [...]

[...] zatluszczony tzn zapuszczony;p) 13. STAN ZDROWIA: lekkie unormowane nadcisnienie (pojedyncze epizody 1lub 2 dniowe) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak danych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2062 wg kalkulatora PPM 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110KG -martwy ciąg: 170KG -przysiad: 90KG (KONTUZJE KOLAN WIEC NIE [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: zachowanie siły, redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Na redukcji planuję taką: B:2,2g, W:3g, T:1,2. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: HMB

[...] góry dzięki za ocenę i poprawki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: + 400 kalorii Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: od przyszłego [...]

[...] Ćwiczę na każdym w-fie , bo kocham sport, i chodze na dodatkowe treningi 6 razy w tygodniu , po 3 godziny. ;)) . i problem jest taki, że zauważyłam, że nie mam siły biegać, brak kondycji, zadyszka. ; / mam możliwośc pójścia do klubu ., a tym bardziej , że za mieisąc jeszcze mam obóz, chciałabym poprawić kondycje, tylko nie wiem w jaki sposób. [...]

[...] u mnie katabolizmu. Dodam że do godziny 19.00 pochłaniam ok 1500kcal a gdy wrócę do domu to rzucam się na jedzenie i wciągu max 2h pochłaniam ok 2000kcal. Niepokoi mnie brak przyrostu masy mięśniowej i siły w ogóle ostatnio jestem przemęczony mimo że śpię 7-8h a trening jestem w stanie wykonać tylko wtedy gdy wezmę przedtreningówkę z Dmaa

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta: owszem jest, tradycyjna na masę czyli jedzenie typu: ryż, pierś z kurczaka, tuńczyk, chleb razowy, kasza manna, twaróg... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w piątek powinno mi już przryjść Thermo Speed Extreme (spalacz tłuszczu)

[...] : anabolic amino 5500, hmb mega caps 1000, cellpump, jakieś jabłczany kreatyny i aminokwasy bcca Uprawiane inne sporty: wspianie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: anabolic amino 5500, hmb mega caps 1000 ilość dni wolnych od kreatyny: 200 przewidziane finanse na cykl: bez ograniczen [...]

[...] najszybciej chudniesz : jw. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio bardzo nieregularnie: sztuki walki, cwiczenia na silowni, areoby. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nieregularnie i biorę tabletki Preferowane formy aktywności fizycznej: każda nie licząc [...]

[...] czysta siła Dieta: odżywiam się zdrowo Staż: z pół roku będzie Sprzęt: najpotrzebniejsze rzeczy mam (stojaki, sztanga, ławka, sztangielki), ćwiczę w domu Przeciwwskazania: brak No. Zasadniczo zależy mi na tym, żeby zwiększać siłę i nie przytyć. Właśnie tak. Nie zależy mi na masie (a w szczególności tłuszczowej), ani na potężnej sylwetce. Chodzi [...]

[...] omki i chcialbym od poniedzialku nastepnego zaczac cykl . Moje pytanie do was uzytkownikow Jak to rozpisac i co do tego dokupic ZMA , Glutaminka Moze? Bialko rzecz jasna Witaminki jakies. Oczekuje Pomocy i za wszelkie kometarze dziekuje . ale prosze o brak komentarzy '' To cie zabije, Po co , Albo pochodz jeszcze 10 lat na silownie to.. ''